VÜCUDUMUZDA SİSTEMLER: 2014

Dolaşım Sisteminin Sağlığı

Dolaşım sistemimizin sağlıklı çalışması tüm vücudumuz için önemlidir. Kan yoluyla taşınan besin ve oksijen hücrelerimize ulaşmalı, hücrelerimizdeki atıklar yine kan yoluyla ilgili organlara taşınarak vücuttan uzaklaştırılmalıdır.

Bu nedenle kalp ve damarların sağlıklı olması tüm organlarımızın düzenli çalışması anlamına gelmektedir.

Dolaşım sistemimizin sağlığı için dikkat etmemiz gerekenler.

Yeterli ve dengeli beslenmeliyiz.
Düzenli spor yapmalıyız
Hareketsiz yaşam kalp ve damarlarımız için iyi değildir.
Yağlı yiyecekleri çok tüketmemeliyiz.
Yağ vücudumuz için gereklidir ama fazla alınması damarlarımızda setleşme ve tıkanıklıklara neden olmaktadır.
Sigara içmemeli, sigara içilen ortamlarda bulunmamalıyız.

Sigara damar tıkanıklığına neden olmaktadır.

Vücudumuzda Mikroplar Nasıl Yok Edilir?

Mikroplar soluduğumuz havadan, yediğimiz besinlerden, yıkamadığımız ellerimizden, bize ait olmayan terlik, ayakkabı, havlu, tırnak makası, gözlük, vb. gibi kişisel ürünlerden, kulak, göz ve burun açıklıklarından, kesilmiş, yaralanmış deriden ve deri gözeneklerinden vücudumuza girebilirler.
Vücudumuz bunları nasıl engeller?
Deri, ter, gözyaşı, tükürük, kulak sıvısı, mide asitleri ve soluk borusunda salgılanan mukus salgısı mikropların vücuda girmesini engeller ve onların vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur.

Bunların görevlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

Deri: Salgıladığı ter ve yağ, mikropların vücuda girmesini engeller

Gözyaşı:Toz, kir ve yabancı maddelere karşı gözümüzü yıkar.

Tükürük: Ağzımızın içindeki mikropları etkisiz hale getirir.

Mukus: Burun, soluk borusu, mide ve bağırsaklarımızda bulunan mukus buralardaki mikropları tutar.

Mide: Midemize gelen besinlerin içindeki mikroplar mide asitleriyle yok edilir.

Kemik Gelişimi İçin Sütün Önemi

Kemiklerin gelişimi için en önemli mineral kalsiyum'dur. Büyüme süresince beslenme ile kalsiyum alımının yeterli miktarda gerçekleşmesi güçlü ve sağlıklı kemiklere sahip olmak açısından son derece önemlidir. Çocukların aileden gelen (genetik) yapılarının elverdiği mümkün olan en üst düzeyde kemik kütlesine sahip olmaları için; beslenmeleri, iskeletin ihtiyaçlarını karşılamak için gerekli olan kalsiyum eşiğini karşılamak durumundadır. Gençlikte en üst düzeyde kemik kütlesine sahip olmak daha sonraki yaşlarda kemik erimesi, raşitizm gibi hastalıklardan korunmak için önem taşır. Bu nedenle Kalsiyumca zengin besinle tüketilmelidir. Kalsiyumca zengin olan besin kaynakları ise süt ve süt ürünleridir (yoğurt, peynir gibi).

BUNLARI BİLELİM

Sağlıklı VE erişkin bir insanın kan damarlarında ortalama 25 milyar kırmızı kan hücresi (alyuvar) vardır.. Bu da 1 litre kanda yaklaşık 5 milyar kırmızı kan hücresine karşılık gelir. Her gün bunlardan 25 milyonu (yani yaklaşık %1’i) ölerek yenileniyor. Yani 1 saniyede 300.000 kadar kırmızı kan hücremizi yitiriyoruz. Tek bir kırmızı kan hücresinin bütün vücudumuzu dolaşması 20 saniyeden daha kısa sürmektedir.

Kanda vücut için yararlı besin maddeleri, oksijen ve karbondioksit bulunur, bu yapıların doku hücrelerine kadar kanla taşınır.

Peki bu maddeler kan damarlarından dışarıya nasıl çıkmaktadır?

Organlarımız kılcaldamarlarla sarılıdır. Kıl-caldamarlar ince yapılı olduğundan kanda bulunan küçük yapılı besinlerle oksijen, su ve akyuvarlar damar çeperinden dışarı çı-kabilir. Damardan dışarı çıkabilen sıvı ve organlarda oluşan atık maddelerin bir bö-lümü tekrar damarlara dönerken sıvının bir bölümü organlar arasında birikir. Lenf da-marları biriken bu doku sıvısının fazlasını toplayıp yeniden dolaşıma katılmasını sağ-lar. Bu sayede dokular arasında sıvı birikimi yani ödem önlenir. Ayrıca lenf sistemi ak-yuvar üreterek hastalıklarla mücadeleyi kolaylaştırır. Bademciklerimiz de hastalıklarla mücadelemizi kolaylaştıran organlarımızdır.